Ke batla “VO COC” ea ka

Hits: 983

          E ne e le thapama, ke ile ka phonyoha ho mme ka ho mo thetsa hore nna le sehlopha sa metsoalle ea ka re ile ho etela matichere a ka ho ea le eena le ntja seporong se selelele. Boikutlo ba ka ba bongoaneng bo ne bo makatsa haholo ebile bo tšohile. Letsoho la hae le letona le ile la boloka mokotla, 'me la ka le letona la tšoara letsoho la hae le letšehali. Ka bobeli ba rona re ile ra tsamaea litseleng tsa seporo mme ra leka ho boloka botsitso ha baetsi ba liserekisi ba babeli ba liropo ho tšela liheke tsa balebeli, matlo a futsanehileng ho tloha ka morao, thotobolo ea lithōle le litene tsa ntloana - "e mong o ne a le mosebetsing". Mmila o ne o bonahala o sa feleng. Joale lintja li ile tsa bohola joaloka Ntja e nka monyetla ka ho ba haufi le hae ”. Ha ntja ea libotlolo e ntse e khutsitse ka mohatla oa eona pakeng tsa maoto a eona, kaha e ne e tseba hore e sebakeng se seng! Moshanyana oa libotlolo o ile a re ke tsamaee ka khutso joalo ka lipale tsa khale tsa Arabia "Ho luma lintja, moeti ea qalang leetong." (Les chiens aboient caravances passent).

          Tsamaya! Ebe u ea ka ho sa feleng! Ka nako e 'ngoe o ne a tlameha ho emisa ho ea lata ho hong. Ha shoalane e tšoara, o ile a nkisa litseleng tse litšila, haufinyane joale re ile ra ea ntlong e futsanehileng e se nang matlo. Ho ne ho e-na le lebala le pota-potiloeng ke terata ea hibiscus. Ena e ne e le ntlo ea mahlo a khanyang, a seli, a masesaane a ntoa ea maoto.

         Ke sa lebella ke ile ka sheba ka hloko matsoho a makukuno empa a le matla ha a ema ka hlooho ka menoana e leshome - joalo ka bashebelli ba ballet ba basali ba emeng ka malebela a maoto. Empa matsoho a hae, litebele, ha a ne a bapala papali ea papali ea papali ea ntoa ka setaele sa hae, ka linako tse ling ke ne ke nahana hore matsoho a hae a roba lesholu matsoho, ka linako tse ling e le matsoho a mme ho silila lesea la hae le sa tsoa hlaha.

          Ho ea ka eena, liphokojoe tsa motho li ka sebelisoa ho thibela litebele, matheka a makala leha e le afe a ntoa ea ntoa ea ntoa, le litebele tsa motho joalo ka liphaka tse peli (Setšoantšo sa 1). Empa ha lits'oaetso li buloa li shebahala joalo ka pula ea makhasi a palema ea 'm'a ea mosa ea anyesang tumellanong ea yin le yang kapa o hatella' mele oa motho joalo ka ngaka ea limela ho fumana sebaka se kotsi 'meleng oa motho!

Lehare
Seane 1: Lehare

        Empa ke ile ka ela hloko lesapo la letsoho la mosuoe le sa sebetseng. Lesapo lena le ne le shebahala joalo ka lenaka la phoofolo le lecha. Ke e bitsitse letsoho kapa leqaqailana (bones bone) (Setšoantšo sa 2) ho khetholla ho tloha maqaqailaneng. (Ka 1979, ke ile ka bala koranta ea lipapali tsa ntoa ea Saigon e hlalosang ka lesapo lena). Ho thoe ke nakong ea puso ea Qianlong (Chaena), Monghali e moholo Ngu Mai, moitlami oa White Crane Mountain o ne a sebelisa mekhoa ea papali ea papali ea ntoa ea marapo. O ile a bitsa lesapo lena ke “Tiiso” of Pluto ('musi oa sebaka se ka tlas'a lefatše), e bolela Tiiso ea Pluto. Ho tsoa ho sena “Tiiso” Pluto e ile ea hlasela e le linthong tse kotsi le mothapo oa 'mele oa motho eo a neng a ntse a penta maboteng a bile a balile lintlha tsa acupuncture (Setšoantšo sa 3).

Carpal tunnel syndrome
Setšoantšo sa 2: Carpal tun tun syndrome
Carpal tun tun syndrome, ka lebaka la bophelo ba bongaka
Setšoantšo sa 3: Carpal tun tun syndrome ha e sheba lefatše la bongaka

         Hang kapa habeli o ne a lula a tsuba koae ea koae ebe o bipetsa mosi oa koae joale o phethola tee, o ile a qala ho bua ka mokhoa oa kahare oa ntoa ea marato eo a neng a re ke mokhoa Shaolin oa bonono boikoetliso.

       Ho ea ka eena, lebala la ntoa ea ka hare e ne e le mekhoa ea ho tsepamisa mohopolo matla a ho sebelisa matla le menyako le masapo kamoo re neng re batla. Empa re ne re tlameha ho itloaetsa maemo: ho lula le ho ema.

Haeba e otloa maemong a khatello e baloa
Setšoantšo sa 4: Haeba ho angoa lintlha tsa khatello li ngotsoe: Ntlha ea khatello ea 1: shoa hang (pakeng tsa lintja tse peli tsa mahlo- Khatello ea 2: Ho holofatsa matsoho a mabeli (mokokotlo oa mokokotloKhatello ea 3: Na mali a khohlela le ho akheha (lehetla) - Khatello ea 4: Ho holofatsa letsoho lohle (palema khahlano le ntlha ea khatello ea 5Ntlha ea khatello 5: Ho holofatsa letsoho (lehare- Khatello ea 6: Etsa lipolao hanghang (haufi le lengole- Ntlha ea khatello 7: Ho akheha (shinKhatello ea 8: Na ho hlatsa ha nko le ho akheha (holimo ankle) - Ntlha ea khatello 9: Boima ba maoto ka bobeli (serethe).

        O ile a re: "Ho ithuta mekhoa ea mantlha e nepahetseng pele u ithuta ho loana ntoa ea ntoa ea maoto" se bolelang “Bat quai chan quyen - ha ngoana a ithuta ho tsamaea ka mekhoa ea mantlha ea li-trigram tse robeli ho bonono. Eaba o mpontša mefuta ea basebetsi, sabole, scimitar…

       Ha e le moitlami ea binang - kapa batho ba balang pale le lithoko khanyeng e fifetseng ea khoeli pela noka - o ile a bina lithothokiso tse robeli tsa bonono. Ke holile hanyane ka hanyane ka lithoko tseo tsa maikutlo a lerato - eseng ka hammock kapa ka sekepeng hore ke natefeloe - leha ho le joalo ke tla ikoetlisa maemo, boemo ba noha, maano a botichere a zen, mokhoa oa boloi oa magic, yin le yang thibela, Mokhoa oa lipere tse mathang, boqapi ba Crane (leoto le le leng),… ka masiu a khoeli ea seoli, joale khoeli e tolokileng… e ikemiselitse ho amohela tšusumetso e mpe e tsoang kae kae.

* * *

        Empa ketsahalo e khahlang haholo ke mokete oa hae oa "Vo Coc". Boholo ba liithuti e ne e le likopo tsa sehlopha, bashemane le banana, bakopi, bakhanni ba pedicab, barekisi ba hulang lipompong, barekisi ba ice cream, babokelli ba lithōle 'me har'a bona ho bile le' na - morutoana oa hae ea makatsang, "letlalo le boreleli". Eena le moshanyana oa libotlolo - ntate oa ntate, leqana le lenyane - ba entse metjeko joalo ka "Shandong meriana show" (Setšoantšo sa 4). Motho e mong le e mong ea nang le mekhoa ea hae e etsoang lebōpong o khahla haholo ho feta bapalami ba Judo, aikido kapa ba sumo ba Japane. Ke bone a "Ho bapala moshanyana" o raetse ha o mong o robetse ka leoto le letona o huleloe, leoto leqele o sutumetse kantle. Ebe a "Ngoanana" o ne a eme ka boemo ba ho palama lipere ho etsa boemo ba molebeli ka masapo a mabeli a khubung. Ka tšohanyetso moshanyana oa lithole a rahoa ke lesapo la noka ho ea lethekeng - le ne le koetsoe ke “Tiiso ea Pluto” hang-hang.

Vo Coc - Nguyen Manh Hung
Setšoantšo sa 5: Vo Coc - Nguyen Manh Hung

        Eaba morekisi ea hulang lipompong, eo ke kopaneng le eena kae kae makhetlo a 'maloa motsaneng o ka holimo, le eena o ile a bapala. Ke ne ke ntse ke hopola puo ea hae ea thekiso ho nyatsa linako tsa mathata "Basali ba fe kapa bafe ba siiloeng ke banna ba bona, reka lisente tse hlano tsa lipompong feela mme banna ba tla rata ho phela ka ho sa feleng". E ile ea e-ba setsebi sa ho loana e le ho itšireletsa. O ile a tlolela fatše ka leoto le le leng ka molangoana lehetleng la hae. Hobane ho tlolela ka leoto le le leng o ile a oela fatše ka molamu. Ka mokhoa o sa lebelloang o ile a etsa libetsa tsa mahae ka mahetla le leoto le retolohile leholimong. Letsoalo la hae - leoto la hae la lehong - E fofile joalo ka top e ohlang.

        Hamorao, ke ile ka e nka e le ea sejoale-joale "Hiphop". Mokhoa o matla ka ho fetisisa ha a tsoa. Ka nako eo, moithuti o ile a mo tlisetsa dummy ea lehong e neng e phahamisa hlooho ea hae ho mo feta ka matheba a matšo bohareng ba phatla. Ngoana e mong oa sekolo o ile a tšela phofo maqaqailaneng - Ho ne ho e-na le masapo a mabeli a hlahelletseng maqaqailaneng a leqeleng le ka ho le letona. Molemong oa eng? Ke ne ke sa tsebe.

         O ile a bapala fatše joalo ka ha moshanyana a ne a etsa pele. Joale leoto la hae le letšehali le ile la thekesela 'me leoto la hae le letona la tlola mme a raha leqaqailana le letona a ama phatla ea dummy ntlheng e ntšo e nang le letheba le lesoeu. Eaba oa hetla ha leoto le letona le thetsa fatše, leoto la leqele le tsikitlanya hape mme leoto le letona le tlolela mme le raha ka leqaqailana le letona le amang phatla ea dummy ho etsa letheba le leng le lesoeu bohareng ba phatla. Kahoo, o ile a ama bohareng ba phatla ea dummy ka masapo a mabeli a hlahelletseng a maqaqailana. Haeba e ne e se dummy monna o ne a tla shoa hang hang. Mokhoa oo e ne e le ofe? Ke ile ka ipotsa.

* * *

         Ka nako e 'ngoe ke ile ka mo botsa: "Tsela ea sesole ea ka hare ke eng?" Mohopolo oa ethereal o kanna oa utloahala e le mohlolo, mme ho ne ho thoe "ho ikoetlisa bakeng sa mesifa e fetohileng" eo lithupa li neng li ke ke tsa khaola?! Mme o itse, "Hona ke ha ts'ebetso ea bongaka ea ntoa ea Shandong - ho qhekella motho e mong le e mong ho bapatsa bakeng sa ho rekisa" samente e khomarelang e tšoailoeng noha ". Ha ke ntse ke hola ke ne ke tseba hore nakong ea likhathatso, ka linako tse ling ntho ea bohata e kanna ea ba 'nete, empa' nete ka nako e 'ngoe e fosahetse…

         Kahoo na "gong martial arts" e bile mokhoa oa batho ba khale ho kopanya ho silila le meriana le ho ikoetlisa mesifa ho etsa hore letlalo la motho le fetohe letlalo la nare, letlalo la khomo ntle le ho khaoloa?!… Moo ho nang le qigong e ka loantšang libata kapa linokoane.

         Bonono ba ntoa ea kahare e nkoa e le mokhoa o tsoetseng pele oa tsebo. Ha e le hantle ke makala ohle a ntoa ea sesole ea batho, eseng feela Sekolo sa bonono sa Shaolin. Seo ke "Mokhoa oa lekunutu" ea sekolo se seng le se seng sa ntoa ea matsoho Bodhidharma, e nang le bokhoni bo boholo ba monghali ea hloahloa oa mofuta ona, e le hore a boloke matla a qi pele a loana. Ho bolelang: "Matla a mesifa le mokopa o tla thabisoa ke ho o eketsa kapa ho nyenyefatsa ha o sa ikoetlise!"

         Mabaka a mararo ke ana: kelello, mmele le thato ea ho loana e tla bokana hammoho ho theha matla le botsitso bo phethahetseng ho sebetsa nako le nako, sebakeng se seng le se seng. Ka nako ena litsebi tsa bonono li ne li tloaetse ho thibela mohopolo ho etsa hore bophelo ba celiac bo tsoe ho "dantien". Sena ke setsi sa matla a khoheli a 'mele moo ho leka-lekana ho sebetsang holim'a' mele ebe o khutlela qalong.

          Ho sebelisa matla, motho o lokela ho tloaela ho lula maemong a 12 (Setšoantšo sa 5) ho laoloa khafetsa ho thibela kelello e sa tloaelehang ho hatella maikutlo, ho boloka botsitso ba kelello, maikutlo a tlhaho a matla. O ile a re ho nna: "Kamora hore a koetlisoe joalo, motho a ka beha majoe a matla 'meleng, kapa mohala oa tšepe hore o otle hantle".

          Ho ithuta tsohle Vo Coc, Ke ile ka rutoa semelo sa esoteric se etsahetseng ka 1969(1) Ke balile makasine e buang ka melao-motheo ea papali ea papali ea ntoa ea maoto le mekhoa ea ho ikoetlisa bakeng sa papali ea mabotho a ntoa ea ka hare, hore o ile a feta kapa a batla a le joalo! Ke li bonts'a babali hore ba natefeloe.

Vo Coc - Nguyen Manh Hung

          Matsatsing a haufi, ha ke hola ke ile ka hlokomela hore haeba a ne a susumetsoa ke Jujitsu oa Japane, Aikido oa Majapane kapa che? Ho feta moo, a ka nna a ithuta "qigong" tsa China. Joalo Vo Coc, Ke ne ke nahana hore o susumetsoa ke bonono ba sesole sa Afrika kapa Asia Boroa-bochabela.

         Ka nako eo ke ne ke nahana joalo empa ke sa nahane hore e kanna eaba e tsoa libakeng tse ling, ka linako tse itseng kapa lithutong tse ling tsa China.

          Ka linako tse ling o ne a hlalosa “Lumella matla a mohanyetsi hore a letse, ebe o a busa”. Seo se bolela ha a re hlasela, re qoba hanghang. Ebe o fokola ka lebaka la ho lahleheloa ke botsitso, re nka monyetla oa ho hlasela.

            Ke ile ka mo sheba, empa ha e le hantle ke ne ke sheba menoana le menoana ea hae. Kamoo a koetlisitseng hore ba shebahale joalo ka chisel eo a e sebelisang “Ho otla libakeng tse kotsi”. Sebaka se kotsi 'meleng oa motho ke eng? Ka nako eo ke ne ke le monyane haholo hore nka utloisisa letho! Hamorao, Univesithing ea Saigon ke ile ka leka ho batla mosebetsi “Buka e ka Holimo ea Emperor” e hlalositseng matheba a 108 mme e arotsoe ka mefuta e meraro: matheba a shoeleng, matheba a sa utloahaleng 'me libaka tse phelang. Ha monwana o otla hodima matheba a shwele haeba a sa shoa hang-hang, a ka shoa hamorao. Tsena matheba a shwele ha ea kenella hloohong feela, sefubeng, mokokotlong, empa hape le matsohong kapa maotong joalo ka sebaka se bohareng ba leoto. (huyet le hoon), letheba letsohong (huyet lao cong). Tlohela ho matheba a sa utloahaleng ka matsoho, maoto, mahetla, 'me leha a sa shoa, mohanyetsi o lahleheloa ke kelello. (Setšoantšo sa 6, 7)

Ho lula fatše
Seane 5: Litsamaiso tsa bolulo

          Ntle le matheba, ho na le libaka tse kotsi 'meleng oa motho manonyeletsong a shebileng menoaneng, molaleng, maotong, manonyeletsong a mapheo, mahetla le mangole. Setsebi sa papali ea ntoa ea Japane hangata se hlasela ka ho sotha, ho kokotela manonyeletso 'meleng oa motho. Litsebi tsa Jujitsu hangata tshwara, tshwara - ea bitsoang Chin Na - (Setšoantšo sa 8) mesifa e matsohong (e bitsoa mesifa ea mouse), kapa bohareng ba seqha. Le mekotla ea matsoho ea Jujitsu e ka hatella, ea penya.

          Hang ha ke bona mosuoe a etsa menoana e 10 le menoana e 10 eo ke e balileng, ena e ne e le mokhoa oa mofuta oa tiger. E tla ba ka ho sa feleng ha u bua le ka ho bua ka papali ea papali ea ntoa ea ntoa, empa kea ipotsa, "Boloi ba ntoa ke eng?"

        ke eng lekala la bonono or thuto ea bonono hore batho ba li bōpile?

Sebaka sa acupuncture-lintlha-tsa-ka-mmele oa ka-sebaka sa sebaka sa acupuncture - lintlha tse 8 ka pele ho 'mele
Setšoantšo sa 6, 7: Sebaka sa ho hlaba ka linalete-ka-morao-'meleng-oa-mmele-sebakeng-sa-acupuncture - lintlha tse 8 ka pele ho 'mele

         Ka tswela pele ho nahana…

NGUYEN MANH HUNG2

____________

1. Văn Quý Vũ, papali ea mabotho a ka hare a ntoa, Molao-motheo le mokhoa oa ho ngola, makasine ea lipapali tsa mabotho a marang-rang, Che 6, Phuptjane 1st, 1969 (Saigon).
2. Kopanya Moprofesa, Ngaka ea Nalane.

(Mohloli: Bo-pula-maliboho ba katisitseng Tsela ea Bokhabane ba Setso sa Vietnam ho ea Lefatšeng - Karolo 3)

BONA HO EKETSEHILENG:

◊  Ke batlana le "Vo Coc" ea ka - Vi-VersiGoo
◊ Batla "Vo Coc" ea Ka - Fr-VersiGoo
◊ Batla "Vo Coc" ea Ka - Fr-VersiGoo
◊ Batla "Vo Coc" ea Ka - Fr-VersiGoo
◊ Batla "Vo Coc" ea Ka - Fr-VersiGoo
◊ Batla "Vo Coc" ea Ka - Fr-VersiGoo

BAN TU THU
09 / 2019

(Linako tse ling tsa 3,237 li etselitsoeng kajeno, maeto a 1 kajeno)